Vamos falar sobre a primeira refei\u00e7\u00e3o do dia. Sim, isso mesmo o desjejum.<\/p>\n
Quando planejado n\u00e3o se torna jejum!<\/p>\n
Muitas pessoas sentem dificuldade de comer logo cedo, por\u00e9m o desjejum \u00e9 muito importante para o bom funcionamento do corpo ao longo do dia.<\/p>\n
No intervalo do repouso da noite ocorre a queima de glicose e de glicog\u00eanio. Essa rea\u00e7\u00e3o ocorre para gerar energia e manter as fun\u00e7\u00f5es do organismo, como circula\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o e batimentos card\u00edacos em bom funcionamento. Pela manh\u00e3 os n\u00edveis dessas subst\u00e2ncias est\u00e3o muito baixos e por isso \u00e9 importante comer. O desjejum tem essa importante fun\u00e7\u00e3o. Repor a energia que foi gasta durante o sono. Al\u00e9m disso, estudos indicam que realizar um bom e saud\u00e1vel desjejum ajuda na escolha correta das pr\u00f3ximas refei\u00e7\u00f5es durante o dia.<\/p>\n
Um bom desjejum \u00e9 aquele que prov\u00ea pelo menos um ter\u00e7o das calorias necess\u00e1rias para o dia. Come\u00e7ar o dia se alimentando com cereais integrais, p\u00e3o integral e frutas frescas \u00e9 o desjejum mais recomendado. Esse h\u00e1bito \u00e9 importante para que seus n\u00edveis de energia se conservem ao longo do per\u00edodo da manh\u00e3.<\/p>\n
Alimentos integrais s\u00e3o super indicados. Os cereais matinais como a granola \u00e9 uma \u00f3tima fonte de carboidrato e fibras porque proporciona saciedade e auxilia o bom funcionamento do intestino.<\/p>\n
Fa\u00e7a escolhas inteligentes planejando seu card\u00e1pio para o dia seguinte. Assim voc\u00ea evita ficar de jejum e faz uma escolha consciente por alimentos que ir\u00e3o fortalecer sua sa\u00fade e n\u00e3o somente matar a fome.<\/p>\n
Quer receber mais conte\u00fado sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel? Cadastre seu email aqui.<\/p>\n
Vamos juntos fazer escolhas saud\u00e1veis?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vamos falar sobre a primeira refei\u00e7\u00e3o do dia. Sim, isso mesmo o desjejum. Quando planejado n\u00e3o se torna jejum! Muitas pessoas sentem dificuldade de comer logo cedo, por\u00e9m o desjejum \u00e9 muito importante para o bom funcionamento do corpo ao longo do dia. No intervalo do repouso da noite ocorre a queima de glicose e de glicog\u00eanio. Essa rea\u00e7\u00e3o ocorre para gerar energia e manter as fun\u00e7\u00f5es do organismo, como circula\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o e batimentos card\u00edacos em bom funcionamento. Pela manh\u00e3 os n\u00edveis dessas subst\u00e2ncias est\u00e3o muito baixos e por isso \u00e9 importante comer. O desjejum tem essa importante fun\u00e7\u00e3o. Repor a energia que foi gasta durante o sono. Al\u00e9m disso, estudos indicam que realizar um bom e saud\u00e1vel desjejum ajuda na escolha correta das pr\u00f3ximas refei\u00e7\u00f5es durante o dia. Um bom desjejum \u00e9 aquele que prov\u00ea pelo menos um ter\u00e7o das calorias necess\u00e1rias para o dia. Come\u00e7ar o dia se alimentando com cereais integrais, p\u00e3o integral e frutas frescas \u00e9 o desjejum mais recomendado. Esse h\u00e1bito \u00e9 importante para que seus n\u00edveis de energia se conservem ao longo do per\u00edodo da manh\u00e3. Alimentos integrais s\u00e3o super indicados. Os cereais matinais como a granola \u00e9 uma \u00f3tima fonte de carboidrato e fibras porque proporciona saciedade e auxilia o bom funcionamento do intestino. Fa\u00e7a escolhas inteligentes planejando seu card\u00e1pio para o dia seguinte. Assim voc\u00ea evita ficar de jejum e faz uma escolha consciente por alimentos que ir\u00e3o fortalecer sua sa\u00fade e n\u00e3o somente matar a fome. Quer receber mais conte\u00fado sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel? Cadastre seu email aqui. Vamos juntos fazer escolhas saud\u00e1veis?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/caseiroenatural.com.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/caseiroenatural.com.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/caseiroenatural.com.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caseiroenatural.com.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caseiroenatural.com.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2290"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/caseiroenatural.com.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2297,"href":"https:\/\/caseiroenatural.com.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2290\/revisions\/2297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/caseiroenatural.com.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/caseiroenatural.com.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/caseiroenatural.com.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/caseiroenatural.com.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}